{"id":219,"date":"2024-07-31T08:17:42","date_gmt":"2024-07-31T08:17:42","guid":{"rendered":"https:\/\/cimidona.kz\/?p=219"},"modified":"2024-08-09T13:23:46","modified_gmt":"2024-08-09T13:23:46","slug":"meals-during-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/climax\/meals-during-menopause\/","title":{"rendered":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e"},"content":{"rendered":"\n<section id=block-settings-wrap-6a8fd49c04613 class=\"block-settings-wrap block-settings-wrap-6a8fd49c04613\" >\n\n<div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<section id=block-settings-wrap-6a8fd49c03af6 class=\"title-wrap-green block-settings-wrap block-settings-wrap-6a8fd49c03af6\" >\n\n<div>\n\n<p>\u041a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441&nbsp; \u2014 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u0443\u0440\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<strong><a href=\"\/advice\/all-symptoms-of-menopause\/\">&nbsp;\u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432<\/a><\/strong>, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432\u044b \u0436\u0430\u0440\u0430, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043a \u0441 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 &nbsp;\u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:19px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456-\u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438-\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f-\u043f\u0456\u0434-\u0447\u0430\u0441-\u043a\u043b\u0456\u043c\u0430\u043a\u0441\u0443\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:19px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 50-\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b\u0430 2000-2200 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0413\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0432\u043d\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u00ab\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u044c\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438.\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432\u043e\u0432 \u0436\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u044f\u0440\u044b\u0448\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043d\u043e \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e 5-7 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043c\u044f\u0441\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0432\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0430\u043d\u044b, \u0447\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043c\u044f\u0442\u044b, \u043c\u0435\u043b\u0438\u0441\u0441\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:19px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456-\u0442\u0430-\u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438-\u043f\u0456\u0434-\u0447\u0430\u0441-\u043a\u043b\u0456\u043c\u0430\u043a\u0441\u0443-\u0449\u043e-\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430-\u0430-\u0449\u043e-\u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u043e\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:19px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0414, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u0410, \u0421;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0444\u0438\u0442\u043e\u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043b\u0435\u0446\u0438\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-s.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-269\" srcset=\"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-s.webp 700w, https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-s-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435&nbsp;\u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432. \u0412 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438. \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u2013 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0414. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0416\u041a\u0422 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"\/advice\/what-is-menopause\/\">\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430<\/a>&nbsp;\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445 \u0438\u0437&nbsp; \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f-\u043f\u0456\u0434-\u0447\u0430\u0441-\u043a\u043b\u0456\u043c\u0430\u043a\u0441\u0443-\u043c\u0435\u043d\u044e\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435 : \u043c\u0435\u043d\u044e<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2013 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u0441\u0443\u043f \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0436\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u0436\u0438\u043d \u2013 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"489\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-270\" srcset=\"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife-1.webp 700w, https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife-1-300x210.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e-\u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\u00a0<strong><a href=\"\/advi%d1%81e\/prevention-of-menopause-2\/\" data-type=\"post\" data-id=\"225\">\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n<\/div>\n  <style>\n    .block-settings-wrap-6a8fd49c03af6 {background-size: cover;background-repeat: no-repeat;padding-top: 0px;padding-bottom: 0px;margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;}@media only screen and (max-width: 1200px){ .block-settings-wrap-6a8fd49c03af6{ background-size: cover;background-repeat: no-repeat; } }   \n  <\/style>\n<\/section><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<section id=block-settings-wrap-6a8fd49c041d0 class=\"block-settings-wrap block-settings-wrap-6a8fd49c041d0\" >\n\n<div>\n\n<div class=\"sidebar-posts-1\">\n<section id=block-settings-wrap-6a8fd49c07e2a class=\"title-wrap-green block-settings-wrap block-settings-wrap-6a8fd49c07e2a\" >\n\n<div>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Cimidona_300x600_&#x420;&#x423;_banner_130826-&#x43A;&#x43E;&#x43F;&#x438;&#x44F;-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1347\" style=\"width:300px\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" style=\"font-size:28px\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"\/advice\/physical-activities-in-menopause\/\">\u0412\u0438\u0434\u044b \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/advice\/treatment-of-early-menopause\">\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/advice\/early-menopause-causes\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/advice\/menopause-symptoms-duration\/\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/advice\/early-menopause-symptoms\/\">\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/advice\/man-menopause\/\">\u041c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430: \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/advi%d1%81e\/prevention-of-menopause-2\/\" data-type=\"post\" data-id=\"225\">\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/advice\/vaginal-discharge-with-menopause\/\">\u0412\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/advice\/non-hormonal-treatment-for-climax\/\">\u041d\u0435\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/climax\/meals-during-menopause\/\" data-type=\"post\" data-id=\"219\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n<\/div>\n  <style>\n    .block-settings-wrap-6a8fd49c07e2a {background-size: cover;background-repeat: no-repeat;padding-top: 0px;padding-bottom: 0px;margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;}@media only screen and (max-width: 1200px){ .block-settings-wrap-6a8fd49c07e2a{ background-size: cover;background-repeat: no-repeat; } }   \n  <\/style>\n<\/section><\/div><div class=\"sidebar-posts-1\"><\/div>\n\n<\/div>\n  <style>\n    .block-settings-wrap-6a8fd49c041d0 {background-size: cover;background-repeat: no-repeat;padding-top: 0px;padding-bottom: 0px;margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;}@media only screen and (max-width: 1200px){ .block-settings-wrap-6a8fd49c041d0{ background-size: cover;background-repeat: no-repeat; } }   \n  <\/style>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n<\/div>\n  <style>\n    .block-settings-wrap-6a8fd49c04613 {background-size: cover;background-repeat: no-repeat;padding-top: 0px;padding-bottom: 0px;margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;}@media only screen and (max-width: 1200px){ .block-settings-wrap-6a8fd49c04613{ background-size: cover;background-repeat: no-repeat; } }   \n  <\/style>\n<\/section>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":249,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-climax","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435? - \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435? - \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0421\u0438\u043c\u0438\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u0442\u0435 - \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-31T08:17:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-09T13:23:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"489\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Natalila Volkova\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Natalila Volkova\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/\"},\"author\":{\"name\":\"Natalila Volkova\",\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/#\/schema\/person\/30b868564c124b17b1a67662b4a5bf5e\"},\"headline\":\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e\",\"datePublished\":\"2024-07-31T08:17:42+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-09T13:23:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/\"},\"wordCount\":688,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife.webp\",\"articleSection\":[\"\u041a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/\",\"url\":\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/\",\"name\":\"\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435? - \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife.webp\",\"datePublished\":\"2024-07-31T08:17:42+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-09T13:23:46+00:00\",\"description\":\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife.webp\",\"width\":700,\"height\":489},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/cimidona.md\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/#website\",\"url\":\"https:\/\/cimidona.md\/\",\"name\":\"\u0421\u0438\u043c\u0438\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u0442\u0435 - \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\",\"description\":\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u0421\u0438\u043c\u0438\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0424\u043e\u0440\u0442\u0435\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/cimidona.md\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/#organization\",\"name\":\"\u0421\u0438\u043c\u0438\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u0442\u0435 - \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\",\"url\":\"https:\/\/cimidona.md\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cimidona_EN-01-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cimidona_EN-01-1.png\",\"width\":404,\"height\":169,\"caption\":\"\u0421\u0438\u043c\u0438\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u0442\u0435 - \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/#\/schema\/person\/30b868564c124b17b1a67662b4a5bf5e\",\"name\":\"Natalila Volkova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/cimidona.md\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/557868930ca9c09f2b6442c53219de76a1353e18fbda3098d501504305e26bb5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/557868930ca9c09f2b6442c53219de76a1353e18fbda3098d501504305e26bb5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Natalila Volkova\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/cimidona.md\"],\"url\":\"https:\/\/cimidona.md\/ru\/author\/natalila-volkova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435? - \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b","description":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435? - \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b","og_description":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435.","og_url":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/","og_site_name":"\u0421\u0438\u043c\u0438\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u0442\u0435 - \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430","article_published_time":"2024-07-31T08:17:42+00:00","article_modified_time":"2024-08-09T13:23:46+00:00","og_image":[{"width":700,"height":489,"url":"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Natalila Volkova","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Natalila Volkova","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/"},"author":{"name":"Natalila Volkova","@id":"https:\/\/cimidona.md\/#\/schema\/person\/30b868564c124b17b1a67662b4a5bf5e"},"headline":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e","datePublished":"2024-07-31T08:17:42+00:00","dateModified":"2024-08-09T13:23:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/"},"wordCount":688,"publisher":{"@id":"https:\/\/cimidona.md\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife.webp","articleSection":["\u041a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/","url":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/","name":"\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435? - \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cimidona.md\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife.webp","datePublished":"2024-07-31T08:17:42+00:00","dateModified":"2024-08-09T13:23:46+00:00","description":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#primaryimage","url":"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife.webp","contentUrl":"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cimidona-healthy-food-knife.webp","width":700,"height":489},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cimidona.md\/climax\/meals-during-menopause\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cimidona.md\/#website","url":"https:\/\/cimidona.md\/","name":"\u0421\u0438\u043c\u0438\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u0442\u0435 - \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430","description":"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u0421\u0438\u043c\u0438\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0424\u043e\u0440\u0442\u0435","publisher":{"@id":"https:\/\/cimidona.md\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cimidona.md\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/cimidona.md\/#organization","name":"\u0421\u0438\u043c\u0438\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u0442\u0435 - \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430","url":"https:\/\/cimidona.md\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/cimidona.md\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cimidona_EN-01-1.png","contentUrl":"https:\/\/cimidona.md\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cimidona_EN-01-1.png","width":404,"height":169,"caption":"\u0421\u0438\u043c\u0438\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u0442\u0435 - \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430"},"image":{"@id":"https:\/\/cimidona.md\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cimidona.md\/#\/schema\/person\/30b868564c124b17b1a67662b4a5bf5e","name":"Natalila Volkova","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/cimidona.md\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/557868930ca9c09f2b6442c53219de76a1353e18fbda3098d501504305e26bb5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/557868930ca9c09f2b6442c53219de76a1353e18fbda3098d501504305e26bb5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Natalila Volkova"},"sameAs":["https:\/\/cimidona.md"],"url":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/author\/natalila-volkova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":789,"href":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219\/revisions\/789"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cimidona.md\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}